Doelgroepen

Het is mogelijk om deel te nemen aan verschillende doelgroepen lessen:

Ouder en kind zwemmen ( op woensdag - en vrijdagochtend )

In deze les kan uw kind vanaf 3 maanden op een plezierige manier de mogelijkheden van het water leren kennen. Door middel van een opgebouwd lesschema bereikt u met uw kind bepaalde doelen. Alle ouder- en kindlessen worden verzorgd in het doelgroepenbad met water van 33 graden. Er wordt lesgegeven per leeftijdsgroep. Het ouder en kind zwemmen biedt uw kind een goede basis om op 4-jarige leeftijd door te gaan met het ABC zwemmen.

Meer bewegen voor ouderen ( op donderdag van 9.00 - 9.45 uur en van 9.45 - 10.30 uur )

Voor mensen vanaf 60 jaar en ouder is er gelegenheid om mee te doen aan gymnastiekoefeningen op muziek. De les wordt gegeven in het doelgroepenbad van 33 graden. Door middel van de opwaartse kracht kunt u in het water beter bewegen dan op de kant. Door de oefeningen houdt u op uw leeftijd uw spieren en gewrichten lenig en daarnaast is het goed voor uw motoriek. Het sociale aspect staat hoog in het vaandel, daarom is er na de les de gelegenheid om een kopje koffie of thee te drinken in het sportcafé. Om mee te kunnen doen hoeft u niet te kunnen zwemmen. 

Fifty- fit ( op dinsdag van 19.15 - 20.00 uur en van 20.00 - 20.45 uur )

Fifty Fit is een conditietraining voor mensen die een fitte 50- plusser willen worden of blijven. Deze lessen worden  gegeven in het doelgroepenbad van 33 graden. U wilt gericht werken aan uw fitheid en u wilt ook presteren. Bewegen is goed voor uw gezondheid, maar de gezelligheid speelt hierin ook een belangrijke rol. In de lessen wordt gevarieerd gewerkt aan de verbetering van uw uithoudingsvermogen. Dit betekent dat u zich steeds langer en intensiever kan inspannen zonder daarbij moe te worden of buiten adem te raken. Tegelijkertijd traint u kracht en lenigheid mee. Als u wekelijks de les volgt, heeft u al snel een fitter gevoel. 

Aquajoggen ( op maandag van 20.00  -20.30 uur en op dinsdag van 11.00  -11.30 uur )

Aquajoggen is lopen in het water zonder de bodem te raken. Hierbij draagt u een wavebelt. Dit is een drijfmiddel dat u om uw middel draagt en waardoor u in een verticale houding in het water kunt staan. Vanuit deze houding kunt u bewegingen maken met armen, benen en romp. Aquajoggen is goed voor de spieren en het uithoudingsvermogen. Aan deze sport is geen leeftijd gebonden. Wel moet u kunnen zwemmen, zo mogelijk in het bezit zijn van diploma A. De lessen worden in gemengde groepen gegeven. 

Aquarobics ( op dinsdag van 19.30 - 20.00 uur en van 20.00 - 20.30 uur )

Aquarobics is de manier om swingend te werken aan een fit lichaam. Door de instructeurs worden gevarieerde oefeningen op muziek gegeven. Deze oefeningen verstevigen de spieren en vergroten het uithoudingsvermogen. De weerstand van het water zorgt ervoor dat u veel energie verbruikt en dus snel uw conditie en figuur verbetert. Door de opwaartse druk van het water kunnen geen blessures ontstaan en worden met name knie- en enkelgewrichten ontlast. De les wordt gegeven in water met een diepte van maximaal 1.30 meter. De lessen worden in gemengde groepen gegeven. 

Aquaspinning ( op dinsdag 10.15 - 11.00 uur en op donderdag van 20.00 - 20.45 uur )

De meeste mensen zijn inmiddels wel bekend met spinning: op een hometrainer in een fitnesscentrum of thuis pedaleren. Aquaspinning heeft als voordeel dat je voor- en achteruit kunt trappen en in het water nog veel meer kunt dan alleen fietsen. Zo worden buik, borst, rug, schouders, armen en benen getraind. In vaktermen een "total body workout". Het is dus veel afwisselender dan spinning (en intensiever als je dat wilt). Aquaspinning is een uiterst verfrissende vorm van Conditietraining en een total body workout met een zeer hoge vetverbranding.